一、行程概览与核心建议
本行程跨越中国南北，从内蒙古草原到云南高原，建议安排8-10天，核心体验多元文化与自然景观的过渡。最佳旅行时间为5-10月，此时香格里拉气候宜人，草原亦处丰美期。
二、交通规划
- 呼和浩特至香格里拉大交通
- 方案A（飞机）：从呼和浩特白塔国际机场直飞昆明长水机场，转机至迪庆香格里拉机场。此为最快捷方式，全程约6-8小时。
- 方案B（火车+飞机组合）：乘火车或飞机先至昆明，再转飞香格里拉，适合希望控制预算的旅客。
- 当地交通：香格里拉景点较分散，建议抵达后包车或租车自驾，方便前往松赞林寺、普达措等远郊景区。
三、详细行程安排
- 第1天：呼和浩特玉泉区出发
上午游览玉泉区大召寺等历史文化景点，下午前往白塔机场飞往昆明，夜宿昆明调整。 - 第2天：抵达香格里拉，适应高原
上午飞抵香格里拉，入住独克宗古城附近酒店。下午轻松游览古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈运动以适应海拔（3300米）。 - 第3天：香格里拉文化核心
上午拜访噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午前往纳帕海依拉草原，体验草原湿地景观。 - 第4天：自然秘境探索
全天游览普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖栈道，感受原始森林与高原湖泊之美。 - 第5天：深度体验与返程准备
可选前往巴拉格宗大峡谷或石卡雪山，傍晚体验藏族家访，品尝酥油茶、糌粑。次日从香格里拉机场返程。
四、关键贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、饮酒，行动放缓，备好红景天、氧气瓶以防不适。
- 行李准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒霜、墨镜、保湿用品及常用药品。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免随意触摸民俗物品。
- 特色体验：独克宗古城唐卡绘制体验、藏族歌舞晚会、松赞林寺晨雾摄影。
五、预算参考
经济型预算人均约5000-7000元（含机票、住宿、门票），豪华体验可超万元。提前预订机票与酒店可节省30%费用。